男人的肾动力菜单！补肾养肾照着吃就行了！
“人到中年不得已，保温杯里泡枸杞？”今天直接上干货！男生劳累过后总感觉力不从心？加班熬夜后腰酸背痛像被掏空？这个藏在菜市场的"充电宝"，超市就能买到，最后一个你绝对想不到‼️
（疯狂敲黑板）重点总结
✅九大金刚阵容：
生蚝
锌含量直接爆表!每次吃够3颗生蚝=补足全天所需(悄悄说:生蚝刺身蘸柠檬汁更易吸收哦~)
黑芝麻
每天两勺黑芝麻粉泡牛奶，发际线和腰子一起保住了!记得选现磨的才够香~
鹌鹑蛋
展开剩余81%比鸡蛋更补!5颗鹌鹑蛋=1颗鸡蛋营养，关键是胆固醇更低!上班族当零食绝了!
秋刀鱼
烤着吃连骨头都补钙!鱼皮焦脆时挤点金桔汁腥味?不存在的!
韭菜
周末烧烤必点!和鸡蛋炒着吃，香到邻居来敲门~不过有胃病的小伙伴要少吃哦
黑豆
打豆浆时抓把黑豆+核桃，喝出咖啡的醇香!破壁机20分钟搞定，比星爸爸还养生~
板栗
糖炒栗子的隐藏吃法:剥壳煮粥，软糯香甜还能缓解腰酸!办公室抽屉必备小零嘴
羊肉
当归生姜羊肉汤yyds!怕膻味的加两片山楂汤鲜肉嫩，喝完浑身冒热气~
南瓜籽（深藏功与名的扫地僧！）
每天抓一把当下午茶，嚼得嘎嘣脆!含锌量碾压牛肉3倍，关键还能守护小蝌蚪游泳馆2偷偷说:原味比盐焗的更健康哦~
十方益仁茶
补肾益精，增强体质日常可以多喝
【十方益仁茶】又名“人参十宝茶”
食材配料：山药、桑葚、红枣、玛咖、枸杞、益智仁、覆盆子、人参、黄精、杜仲雄花
“这款由10味药食同源的食材组成的养生茶，主要成分：
人参：调理气血，改善肤色
黄精：滋阴润肺，改善腰膝酸软，增强免疫力
玛咖：增强体力，缓解疲劳
桑葚：滋补阴皿，补肝护肾，聪明大脑。黑色入肾经。
枸杞：滋补肝肾，益精明目，腰酸腿软的，眼睛干涩模糊的适合
大枣：补中气，养皿安神，睡眠差，体虚的适合。
山药：补脾养胃，
覆盆子：益肾固精！
搭配在一起，不仅口感好，还能调理身体，特别适合男士！”这个十方益仁茶味道甜甜的，每天喝上几杯，既能当水喝补充水分，又能养生。喝法：每次取一个茶包，用大约250ml开水冲泡5-8分钟即可；或者取1~2个茶包，将茶包放入养生壶中，加入1000ml水左右，按花茶键煮。
经常熬夜，喝酒应酬，工作压力大。身体乏力，腰酸背痛、两个人生活不理想的宝子们可以试试这款十方益仁茶，温和滋养身体，补肾养身，身体好吸收，常喝也不上火，味道甘甜，好喝容易坚持。
重要提醒：
食补要长期坚持，别想着一口吃成超人
配合早睡+深蹲效果翻倍（别问我是怎么知道的）
发布于：陕西省
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